Burn out so gewinnen Sie Ihre Power zurck! oder: Aufatmen Kraft schpfen Neuwerden

Das Seminar befasst sich mit folgenden Fragen und gibt Hilfestellung und Training dazu:

  • Wie kann ich seelische und geistige Hygiene betreiben?
     
  • Wie entspannt man sich rasch und effektiv?

  • Welche Mechanismen verursachen meine Überlastung: Antreiber, Nicht-ok-Haltung, Perfektionismus, fehlende Ziele, fehlende Planung usw.

  • Wie lerne ich, mich gegenüber Forderungen zu schützen?

  • Was braucht mein Körper, meine Gefühlswelt, mein Geist zum Auftanken?

  • Wie kann ich Vorsorge treffen, um künftig bewusster mit meinen Energien umzugehen, effektiver zu handeln und glücklicher zu leben?

Zeitdauer: 1 Abend, 1 Tag, 1 Wochenende oder 1 Woche

Aufatmen und neue Kraft schpfen - 12 Schritte aus Krisen und Erschpfung, oder: Krisen in Chancen wandeln

12 Schritte aus Krisen u. Erschöpfung mit dem Elia-Programm

Situation

Nach einem Höhepunkt glücklich und doch ausgepowert sein, nach vollem Einsatz samt Erfolg – dann doch oft so elend erschöpft. Sie setzen sich voll ein, für Menschen, eine Sache, ein Projekt – und brauchen dann fast selber Hilfe: Erleben Sie das auch manchmal?  „Ich kann nicht mehr, mag auch nicht mehr.“ Erschöpfung, das Gefühl dauernder, fast chronischer Müdigkeit, Attacken von Lustlosigkeit, Anzeichen von Burn-out, diese leisen Stimmen innen:  Kennen Sie das auch? Dann sind Sie hier genau richtig!

Ziele

Wir werden in diesem Seminar

  • ein 12-Schritte-Selbsthilfe-Programm zur Burn-out-Verhütung oder – Bewältigung erfahren, durch das wir
     
  • Wege finden zur konstruktiven Bewältigung von Lebens-, Berufs- oder Sinn-krisen. Dabei werden wir
     
  • heilende Methoden einer ganzheitlichen Hilfe für sich selbst und andere erlernen und so einer
     
  • konstruktiven Verbindung von Psychologie, Religion und lebendiger Spiritualität begegnen.

Inhalte

Wie können uns "Krisen" zur Chance werden? Dabei kann uns „Modell Elia“ helfen, jener erfolgreiche, erfahrene Mann aus dem Geschichtenschatz biblischer Überlieferungen: das erfolgreiche und bewährte Elia-Programm. Mit Mitteln der Tiefen- und humanistischen Psychologie, Ganzheitspädagogik, mit Methoden aus Stressforschung und psychosomatischer Medizin, ebenso wie mit Impulsen aus Spiritualität und Glauben werden wir Lebenshilfe konkret erfahren und Anregungen zur Alltagsbewältigung erarbeiten und erlernen.

  • Elementare Schritte zur Krisenbewältigung
     
  • Die Bedeutung von Begegnung, Bewegung, Ernährung, Lebensbilanz und Zieleklärung, Wandlung des Werte- oder Gottesverständnisses, Delegation und Entlastung.
     
  • Kontakt mit körperlichen, seelischen und geistlichen Potenzialen und Kräften aufnehmen und pflegen

Methoden

Impulse, Einzel-, Gruppen- und Plenumseinheiten, kreative und meditative Übungen, heilende Tänze, Revitalisierungstechniken, Stressmanagement


Zeitdauer: 1 Abend. 1 Tag, 1 Wochenende oder 1 Woche